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Tu agenda ocupada y falta de dinero pueden ser los culpables de que no vayas al gym. Sin embargo, no significa que no puedas realizar otro tipo de actividad física para mantener tu peso y tu salud.

Saltar la cuerda es un ejercicio que se ha convertido en tendencia, gracias a que no necesita mucho tiempo ni dinero, además es ¡sencillo y muy efectivo!

A continuación, te compartimos los beneficios de este ejercicio:

-Pierdes peso: al ser un ejercicio aeróbico, te ayuda a quemar calorías y por lo tanto esa grasa desaparece.

-Tonificas músculos: al saltar la cuerda entran en juego numerosos músculos del cuerpo, que además de tonificarlos, ganas fuerzas en brazos y piernas.

-Trabajas la coordinación: ¿quién dijo que sólo nos beneficiaba de manera física? Este ejercicio también favorece mucho la coordinación y la concentración, gracias al movimiento continuo que hacemos con nuestros brazos y piernas.

-Mejora la actividad de tu cerebro y elimina estrés: el ejercicio que haces mientras saltas, librea endorfinas que alivian el estrés y te relajas. ¿Lo has notado?

¡No esperes, inténtalo ahora!

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